假期的“余额”已经清零，开学的号角正式吹响。新学期是新气象的开始，同时也将迎来新的挑战，这也难免会带来一些焦虑情绪。别担心，今天我们就一起来聊聊如何用“心理韧性”应对开学焦虑，让新学期充满活力！
开学焦虑是大学生中常见的心理状态。假期的惬意生活和开学后的紧张节奏形成鲜明对比，很容易让人产生心理落差。以下是一些常见的焦虑表现：
1.学业压力：新学期的课程难度可能会增加，尤其是专业核心课程，很多同学担心跟不上进度。
2.作息紊乱：假期晚睡晚起，开学后突然间要早起上课，短时间内生物钟未调节过来，身体和精神都难以适应。
3.社交压力：假期后重新回到校园，面对同学和老师，可能会感到紧张，担心人际关系处理问题。
4.目标迷茫：新学期伊始，仍未想清楚自己要做什么，对于未来目标不清晰，生活没有方向。
如果你有以上表现，不要担心，尝试去增强自身的心理韧性，积极应对新的挑战，拥抱新的机遇。
那么什么是心理韧性呢？心理韧性是指个体在面对逆境、创伤、压力或其他重大生活事件时，能够良好适应并恢复的能力。同时它也是一种强大的内在力量，能够帮助我们在面对压力和挑战时保持冷静、积极应对。它就像是一根坚韧的弹簧，即使被外力压弯，也能在压力解除后迅速恢复原状。在校园生活中，我们难免会遇到各种各样的困难和挫折。而拥有良好的心理韧性，可以帮助我们更好地应对这些挑战，让我们在困境中保持乐观，不轻易被挫折打败。
既然我们已经了解了什么是心理韧性，那如何培养心理韧性呢？
第一，积极看待自己。认识自己的优点和不足，不因失败否定自己，也不因小成就自满，自信是心理韧性的基础。
其二，维护良好人际关系。朋友和家人的支持是应对困难的重要力量，遇到问题要勇于求助，同时也要关心他人，互相支持。
其三，管理情绪。学会合理表达和调节情绪，通过运动、音乐等方式缓解焦虑或沮丧，用积极心态看待问题，视困难为成长机会。
其四，培养兴趣爱好。兴趣爱好是心灵的避风港，劳逸结合能放松身心，帮助应对压力，找到适合自己的兴趣，滋养心灵。
请同学们相信学校的支持，我院始终关注学生心理健康，心理咨询室随时开放，专业咨询师将提供帮助，学校也会定期举办心理健康活动。心理韧性是我们的铠甲，让我们勇敢面对挑战。培养心理韧性，以积极心态迎接生活，未来我们都能以更自信的姿态书写精彩篇章！
